Kulit yang bercahaya dengan kata lain kinclong adalah idaman untuk seluruh wanita. Kulit dapat memperoleh faedah besar dari makanan yang dimasukkan ke dalam badan serta makanan sehat bakal bikin kulit jadi kinclong.
Ditulis ScienceDaily, kulit dapat memperoleh keuntungan dari nutrisi yang diperoleh dari makanan, yang juga memiliki dampak positif pada jantung serta organ utama yang lain.
Untuk mempunyai kulit yang terpancar dari dalam ke luar, dibutuhkan makanan seimbang serta sehat. Yakinkan untuk memasukkan vitamin serta mineral dalam diet Anda. Nutrisi itu menolong membuat perlindungan kulit serta kurangi rusaknya lantaran terkena cahaya matahari.
Dibawah ini sebagian rutinitas alami yang dapat dikerjakan untuk memperoleh kulit bercahaya.
1. Cukup minum
Asupan harian yang direkomendasikan untuk air putih adalah delapan 8 gelas sehari. Ini tidak berarti Anda harus menenggak air sepanjang hari. Air ditemukan dalam makanan.
Tambahkan lemon atau jeruk nipis ke air jika air minum biasa tidak menarik bagi Anda. Cobalah untuk mengonsumsi air putih bukan soda, untuk membuat Anda tetap terdehidrasi dan membersihkan tubuh dari racun. Kulit Anda akan tampak lebih lembab bila Anda cukup terhidrasi.
2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C membantu mengurangi penuaan dini dan merupakan komponen penting untuk membantu memberi kulit bercahaya. Hal ini juga membantu pembentukan kolagen, yang memberikan penampilan kulit lebih muda dan mengurangi keriput.
Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak makanan, seperti blueberry, jeruk, ubi jalar, jeruk dan bahkan teh hijau.
3. Konsumsi Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 mencegah kulit kering. Dikutip HealthySkincare, meningkatkan asupanasam lemak omega-3 dapat mengurangi terjadinya penyumbatan pori-pori, mengurangi produksi agen peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, mengurangi kekeringan kulit dan masalah kulit kering seperti eksim, serta meningkatkan elastisitas kulit.
Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, dan alpukat. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam lemak omega-3 sendiri, jadi sangat penting untuk menambahkannya ke dala menu harian Anda.
4. Tidur cukup
Selain diet dari makanan, pastikan untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup dan akhirnya Anda akan memiliki kulit yang bersinar.
Demikianlah beberapa tips yang dapat anda coba untuk membuat kulit anda bersinar dan cerah. Untuk artikel tentang tips kulit yang lain silahkan baca disini.